Meten is weten
Het traject
De eerste weken gaan we dieper in op de techniek van de verschillende oefeningen. Hoe beweeg je zo efficient of juist zo snel mogelijk? En wat is de juiste houding en waarom?
In de tweede helft van het traject gaan in in op wat “Fit-zijn” betekend en de manieren waarop je hiernaar kunt kijken.
Kan je zeggen dat een marathonloper fitter is dan een sprinter?
We gaan kijken hoe sprint, threshold en duurtraining zich met elkaar verhouden, en wanneer je juist meer sprint of duurtraining moet doen.
Planning
- Ma 19-02 19:30: Conditioning les 1: Roeien
- Do 22-02 17:30: Strenght les 1: Presses
- Ma 26-02 19:30: Conditioning les 2: Skieen
- Do 29-02 19:30: Strenght les 2: Squats
- Ma 04-03 19:30: Conditioning les 3: Bike en echo
- Do 07-03 19:30: Strenght les 3: Deadlifts